Objectif calorique
Poids cible
Votre rythme
Une fourchette, pas un chiffre unique
Il n’existe pas de poids parfait unique. La fourchette d’IMC normal, de 18,5 à 24,9, donne un éventail de poids adaptés à votre taille. Votre place dans cette fourchette dépend de votre morphologie, de votre masse musculaire et de votre âge.
Pour savoir où vous en êtes aujourd’hui, calculez votre IMC.
Minimum = 18,5 × taille (m)²Maximum = 24,9 × taille (m)²Les formules de poids idéal
Chaque formule part d’un poids de base à 5 pieds (152,4 cm) et ajoute une quantité fixe pour chaque pouce au-dessus. Celle de Devine a d’abord servi à calculer des doses de médicaments ; Robinson et Miller l’ont ensuite réajustée sur des données de population, et celle de Hamwi vient de la diététique.
Devine : 50 kg (hommes) ou 45,5 kg (femmes) + 2,3 kg par pouceRobinson : 52 kg + 1,9 kg (hommes) ou 49 kg + 1,7 kg (femmes) par pouceMiller : 56,2 kg + 1,41 kg (hommes) ou 53,1 kg + 1,36 kg (femmes) par pouceHamwi : 106 lb + 6 lb (hommes) ou 100 lb + 5 lb (femmes) par pouceBon à savoir
Ces formules ont été conçues pour des adultes mesurant au moins 5 pieds. Elles ne tiennent compte ni de la masse musculaire, ni de l’ossature, ni de l’âge, ce qui explique leurs désaccords. Prenez-les comme un repère approximatif, et la fourchette d’IMC comme la vue d’ensemble.
