هدف السعرات
الوزن المستهدف
وتيرتك
نطاق لا رقم واحد
لا يوجد وزن مثالي واحد. يعطي نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي من 18.5 إلى 24.9 مجالًا من الأوزان التي تناسب طولك، وموقعك فيه يعتمد على بنيتك وعضلاتك وعمرك.
الأدنى = 18.5 × الطول (م)²الأعلى = 24.9 × الطول (م)²معادلات الوزن المثالي
تبدأ كل معادلة من وزن أساسي عند 5 أقدام (152.4 سم) وتضيف مقدارًا ثابتًا لكل بوصة فوق ذلك. وُضعت معادلة Devine أصلًا لحساب جرعات الأدوية؛ ثم أعاد Robinson وMiller ملاءمتها لبيانات سكانية، أما معادلة Hamwi فمصدرها علم التغذية.
Devine: 50 كغ (رجال) أو 45.5 كغ (نساء) + 2.3 كغ لكل بوصةRobinson: 52 كغ + 1.9 كغ (رجال) أو 49 كغ + 1.7 كغ (نساء) لكل بوصةMiller: 56.2 كغ + 1.41 كغ (رجال) أو 53.1 كغ + 1.36 كغ (نساء) لكل بوصةHamwi: 106 أرطال + 6 أرطال (رجال) أو 100 رطل + 5 أرطال (نساء) لكل بوصةجدير بالمعرفة
صُممت المعادلات للبالغين الذين لا يقل طولهم عن 5 أقدام. وهي لا تراعي العضلات أو حجم البنية أو العمر، ولذلك تختلف نتائجها. اعتبرها دليلًا تقريبيًا، ونطاق مؤشر كتلة الجسم الصورة الأشمل.
