Objetivo de calorías
Peso objetivo
Tu ritmo
Cómo se calcula el IMC
El IMC es tu peso en kilogramos dividido por tu estatura en metros, al cuadrado. En libras y pulgadas, multiplica por 703.
Por ejemplo, una persona que mide 1.70 m y pesa 65 kg tiene un IMC de 65 ÷ 1.70² = 22.5.
Para ver todo el rango de pesos saludables para tu estatura, prueba la calculadora de peso ideal.
IMC = peso (kg) ÷ estatura (m)²IMC = 703 × peso (lb) ÷ estatura (in)²Qué significa tu IMC
El IMC de los adultos se divide en cuatro rangos, según los puntos de corte de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Son los mismos para mujeres y hombres.
| IMC | Rango |
|---|---|
| Menos de 18.5 | Bajo peso |
| 18.5 – 24.9 | Peso saludable |
| 25 – 29.9 | Sobrepeso |
| 30 o más | Obesidad |
Lo que el IMC no te dice
El IMC es una referencia rápida, no un diagnóstico. No distingue el músculo de la grasa ni muestra dónde almacena grasa tu cuerpo, así que las personas muy musculosas pueden tener un valor alto.
El riesgo para la salud puede empezar con un IMC más bajo en las personas de origen surasiático, chino, de otras partes de Asia, de Medio Oriente, africano negro o afrocaribeño. En su caso, el NHS considera que hay sobrepeso con un IMC de 23 a 27.4, y obesidad con uno de 27.5 o más. El IMC de niños y adolescentes usa tablas según la edad.
Tu cintura aporta lo que el IMC no capta. El NHS sugiere mantener la medida de tu cintura por debajo de la mitad de tu estatura: para alguien que mide 170 cm, menos de 85 cm.
Si no tienes claro qué significa tu resultado para ti, un médico puede ver el panorama completo.
