Kalkulator BMI

Masukkan tinggi dan berat badanmu untuk melihat indeks massa tubuh (BMI) dan rentang berat badan sehat untuk tinggi badanmu.

Apa jenis kelaminmu?
Berapa usiamu?
Berapa tinggi badanmu?
Berapa berat badanmu saat ini?

Untuk orang dewasa berusia 18 tahun ke atas. Ini perkiraan, bukan saran medis. Baca penafian kesehatan kami

Pantau terus BMI-mu

Jawab beberapa pertanyaan singkat, lalu Kieera menghitung target kalori harian dan laju yang stabil menuju target berat badanmu.

Ingin rencana yang cocok untukmu?

Coba kalkulator kami yang lain

Cara menghitung BMI

BMI adalah berat badanmu dalam kilogram dibagi kuadrat tinggi badanmu dalam meter. Jika memakai pon dan inci, kalikan dengan 703.

Contohnya, seseorang dengan tinggi 1,70 m dan berat 65 kg memiliki BMI 65 ÷ 1,70² = 22,5.

Untuk melihat seluruh rentang berat badan sehat bagi tinggimu, coba kalkulator berat badan ideal.

BMI = berat (kg) ÷ tinggi (m)²BMI = 703 × berat (lb) ÷ tinggi (in)²

Arti BMI-mu

BMI orang dewasa terbagi menjadi empat rentang, sesuai batas yang ditetapkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Rentang ini sama untuk perempuan dan laki-laki.

BMIKategori
Di bawah 18,5Berat badan kurang
18,5 – 24,9Berat badan sehat
25 – 29,9Kelebihan berat badan
30 ke atasObesitas

Hal yang tidak ditunjukkan BMI

BMI adalah angka skrining cepat, bukan diagnosis. BMI tidak bisa membedakan otot dari lemak atau menunjukkan di bagian mana tubuhmu menyimpan lemak, sehingga orang yang sangat berotot bisa mendapat angka tinggi.

Risiko kesehatan bisa mulai muncul pada BMI yang lebih rendah bagi orang berlatar belakang Asia Selatan, Tionghoa, Asia lainnya, Timur Tengah, Afrika kulit hitam, atau Afrika-Karibia. Untuk kelompok ini, NHS (layanan kesehatan publik Inggris) menggolongkan BMI 23 hingga 27,4 sebagai kelebihan berat badan dan 27,5 ke atas sebagai obesitas. BMI untuk anak dan remaja menggunakan grafik berdasarkan usia.

Lingkar pinggang melengkapi apa yang luput dari BMI. NHS menyarankan agar lingkar pinggangmu kurang dari setengah tinggi badanmu: untuk orang dengan tinggi 170 cm, di bawah 85 cm.

Jika kamu ragu apa arti hasilnya bagimu, dokter bisa melihat gambaran lengkapnya.

Tanya jawab

Berapa BMI yang sehat?

Bagi sebagian besar orang dewasa, BMI 18,5 hingga 24,9 termasuk dalam rentang berat badan sehat, menurut WHO.

Apakah BMI akurat?

BMI adalah titik awal yang berguna bagi sebagian besar orang dewasa, tetapi ada batasannya. BMI tidak mengukur lemak tubuh secara langsung, sehingga orang berotot bisa memiliki BMI tinggi. Selain itu, beberapa kelompok memiliki risiko kesehatan lebih besar pada BMI yang lebih rendah. Ukuran lingkar pinggang bisa memberi gambaran tambahan yang berguna.

Bisakah kalkulator BMI ini dipakai untuk anak-anak?

Tidak. Kalkulator ini untuk orang dewasa berusia 18 tahun ke atas. Anak-anak dan remaja memerlukan persentil BMI menurut usia, yang memperhitungkan pertumbuhan. Tanyakan kepada dokter atau gunakan alat BMI khusus anak.

Apakah BMI berbeda untuk perempuan dan laki-laki?

Tidak. Orang dewasa menggunakan rumus dan rentang yang sama, apa pun jenis kelaminnya.

Apakah usia memengaruhi BMI-ku?

Tidak. Untuk orang dewasa, BMI hanya dihitung dari tinggi dan berat badanmu. Rentangnya pun sama di semua usia dewasa. Kalkulator ini menanyakan usiamu karena ditujukan untuk orang dewasa berusia 18 tahun ke atas, sekaligus agar rencanamu bisa langsung memakainya.

Sumber

  1. World Health Organization: Obesity and overweight
  2. CDC: Adult BMI categories
  3. NHS: BMI calculator for adults
  4. NHS: Obesity

Rumus dan sumber diperiksa pada 3 Oktober 2026.

Capai targetmu tanpa repot berhitung

Foto makananmu, lalu Kieera memperkirakan kalori serta makronya untukmu, sementara rubahmu terus menyemangatimu.

Unduh di App Store